怀孕期间，体内分泌的雌激素较多，雌激素增多，会导致妈妈的皮肤黑色素沉淀、长斑。生产后，令人烦恼的事出现了，皮肤变得暗淡无光。怎样才能恢复到孕前姣好的肤色呢?

　　一、两款产后美白小偏方

　　妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小偏方，小编推荐两个比较有效的方法给大家。

　　方法一：牛奶喷雾

　　一小杯的牛奶加上三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

　　方法二，白醋洗脸

　　白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手，用醋加水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。

　　在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

　　二、身心要得到充分地休息

　　睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间尽量要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。

　　新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要过度紧张、焦虑。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

　　三、多吃一些美白的食物

　　妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这样就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

　　妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。

　　平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。

　　【温馨提示】：博爱妇产医院特别开放了孕教课堂，30多年经验的妇产专家及孕教管理老师亲自授课，课程内容丰富，包括孕期注意事项、分娩预演、产后恢复、瑜伽课程、手工DIY等，形式多样，同时，你还可以就孕期遇到的问题向医院专家咨询，或者与在场孕爸妈进行交流。【在线咨询】了解博爱近期孕教课程，或者拨打24小时免费咨询热线：，了解详情。