“我要当妈妈啦!”很多准妈妈都记得第一次与家人分享这一讯息的喜悦，不过对于爱美的准妈妈而言，一个小的担心随之而来，那就是恼人的妊娠纹。妊娠纹是准妈妈身上最常见的皮肤变化，根据美国家庭医学住院医师计划(Family Medicine Residency Program)的Tunzi医学博士的估计，多达90%的准妈妈或多或少会受到妊娠纹的困扰。

　　正是看到了准妈妈的这个担心，好多商家都推出了价格不菲的妊娠油或者妊娠霜来抓住这个商机。不过根据奥克兰大学McAvoy教授2013年在《英国全科医学杂志(British Journal of General Practice)》上撰文的结果来看，如果采用单盲的实验方法，即不告诉准妈妈们提供给他们的是妊娠油还是安慰剂，上述所有的妊娠油或者妊娠霜的效果，从人群的统计学意义上来看并不明显。

　　为何妊娠油的治疗效果不明显呢?这个问题很少有人认真研究过，直到上个月《英国皮肤病杂志(British Journal of Dermatology)》终于关注并在线发表了美国密歇根大学对于妊娠纹原理的研究成果。

　　这篇研究的作者Frank Wang花了8年的时间来研究妊娠纹。研究发现，妊娠纹的产生是因为真皮组织内弹性纤维的破坏。弹性纤维，顾名思义赋予了细胞在拉伸后恢复原状的“弹性能力”，而随着准妈妈腹部的隆起、皮肤的极度拉伸，原本整齐排列的弹性纤维被破坏。真皮随之会进行自我修复，而用来修复“材料”却并非弹性纤维本身，而是排列得杂乱无章的细纤维，也就是妊娠纹。由于皮肤组织纤维已经发生了改变，因而妊娠纹产生之后再在上面涂抹妊娠油或者妊娠霜效果都不大，“保护真皮组织里面的弹性纤维，比生成了妊娠纹后再进行治疗效果要好得多，”Frank Wang这样总结他的研究成果。

　　要想完全避免妊娠纹是困难的，然而一些合理的保养方法确实能够减少妊娠纹的发生。维基百科依据美国妊娠协会(American Pregnancy Association)的指南总结出了Wiki-How系列的“怎样避免妊娠纹”的建议：

　　(1) 妊娠期建立良好的生活习惯

　　●吃得更健康。建议多食富含抗氧化剂的食物，包括菠菜、蓝莓等新鲜水果和蔬菜;富含维生素E的食物，包括坚果、鳄梨和甘蓝;富含维生素A的食物，包括胡萝卜、甜土豆、笋瓜、西葫芦，以及富含Omega 3的食物，如鱼油、牡蛎、胡桃与蛋类。

　　●多喝水以保持细胞紧绷。保证每天8杯的饮水量以及多吃富含水分的水果与蔬菜。不过“糖妈妈”也要留意水果里面的高糖分。

　　●适当的运动可以改善准妈妈的血液循环，同时也有助于控制体重。简单的拉伸运动以及孕妇瑜伽都是不错的选择。

　　●避免短时间内快速的体重增加，这会让弹性纤维强加太多的张力。虽说“一人吃，两人用”，然而准妈妈超重带来的危害是多方面的，并不局限于易长妊娠纹。

　　(2) 生产后保持良好的健康习惯

　　●继续孕期良好的饮食习惯，不要急于节食减肥。产后慢慢地变瘦有利于肌肤恢复，保持紧致。

　　●恢复运动。宝宝出生之后，新晋妈妈的运动不再有所限制。着重进行力量训练以训练肌肉并使皮肤收紧;游泳、跑步以及骑自行车能够改善心血管及循环功能，对于帮助肌肤恢复也有所帮助。博爱妇产医院特别邀请专业孕期瑜伽老师前来授课，很多准妈妈们表示医院环境舒适，感觉温馨，不仅仅见到了专家，咨询了自己比较困惑的问题，而且认识了很多孕妈妈，相互分享了很多孕期注意事项。 》》》点击此处报名博爱孕期瑜伽课程，和尊贵孕妈妈们一起来参加博爱孕教课吧

　　● 对于已经生成的妊娠纹，可以试着涂抹类维生素A以及甘油。

　　作者：何珉

　　来源：医学界妇产科频道