准妈妈们都知道孕期要补充叶酸，能够有效防止胎儿畸形，但是却不知道究竟要怎么补，补多少量?是不是多多益善呢?很多准爸妈们往往会存在以下4个误区，你也在其中吗?一起来看看吧。》》》点击在线咨询，我的叶酸补充方式，补充量合不合适

　　一、只有准妈妈需要补叶酸?

　　答案：错。

　　在怀孕12周以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是，大家都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。

　　其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当男性体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。

　　因此，备孕女性在补充叶酸的时候，记得要让老公一同补充哦!

　　二、叶酸补充越多越好?

　　答案：错。

　　在我们的日常生活当中，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

　　那么，备孕女性一天摄入多少叶酸才合适?医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。

　　既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢?对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。

　　因此，备孕女性应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

　　三、叶酸与其他营养素同补?

　　答案：错。

　　叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当备孕女性在补充维生素C之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，很容易被破坏营养。

　　因此，应该先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，利于吸收。

　　四、补叶酸可以生双胞胎?

　　答案：错。

　　很多的备孕爸妈希望能够生下双胞胎甚至是多胞胎。

　　因此，民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕之前，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。因此，不少女性不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。

　　其实，这种说法是毫无科学根据的。简单的说，备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产等严重后果。
　　
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