女性月经期间应该怎样保养？
来源：景谷博爱妇产医院 编辑：医护部 点击：次
作为女人，每个月总是会有那么几天心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉这一系列不可避免的烦恼。女性在平时应该怎样学会调理自己的身体呢？下面我们详细了解一下，博爱妇产医院介绍的女性经期应如何保养。
女性经期的保养五妙招：
1、坚持建立月经卡，来记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的变化。以便于了解自己的月经的规律和特点，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于查看自身的变化及预防各种妇科疾病。
2、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
3、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动，会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免;要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
4、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。
5、调节控制情绪：女性月经期间怎样保养好?中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。
健康是我们每个人必须重视的问题，尤其是广大女性朋友一定要在平时的时候都关注自己的身体状况。如有不适建议您到医院进行检查或医治。小的疾病不及时医治可能会出现大的问题。博爱妇产温馨提示您，做好女性经期的保养，做健康美丽女人！
