呵护乳腺，预防乳腺炎有妙招
来源：景谷博爱妇产医院 编辑：医护部 点击：次
乳腺可以说是一个女人的标志，同时女性的乳腺也是最容易出现问题的地方。女性的妇科疾病往往就是出在这里乳腺炎就是其中的典型，在我们的生活中，就要学会几个呵护自己乳腺的方式，因为只有女性的乳腺好了才能够幸福的生活下去。
呵护乳腺的几个方式
1、和谐的性生活。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。是预防乳腺炎最主要的方法。
3、健康的饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
4、若在月经前乳头干燥突起。最好使用，不含酒精的滋润霜。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗。而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下。
5、健康护胸，预防乳腺炎。每个乳房，都有大量的神经传导。它们对乳头和乳晕，所接受的刺激作出反应。一旦刺激胸部，乳头内的细肌纤维收缩。使乳头拉长直径扩大。乳头坚挺乳晕周围颜色加深。
6、采用不同的方法按摩胸部。可帮助找到最佳胸部按摩方式。先轻轻抚摸您的双乳。平时不要穿着内衣睡觉，也是预防乳腺炎的方式。
7、重要的妊娠哺乳。妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
8、定期检查、适当运动。每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
知道了平常呵护乳腺的几个方式那么自己就要去做到，知道了却做不到那还不如不知道呢。只有自己做到了才能避免乳腺炎这类妇科疾病的产生，同时，也能把这种方法传给自己身边的人，让他们也能够减少乳腺炎等妇科疾病产生的概率。
预防乳腺炎发生的关键
乳腺炎在我们的生活中是一种常见的妇科疾病，尤其是对于女士来说这更是一种很容易染上的疾病。虽然乳腺炎在只来哦上不是特别的难，可是相比较来说谁也不愿意去得病啊，所以在生活中我们就要注意到很多的细节，以此来预防乳腺炎的发生。
1、注意自己的营养状况，有研究表明贫血包括缺维生素C也会导致乳腺炎的发作。这位妈妈可以在膳食里面多注意摄入含铁丰富的食物，让自己多吃一些肉类、动物肝脏，补充铁还有水果蔬菜也要注意，营养上要跟得上，自己的体质要跟得上。这样来预防下次再发生乳腺炎的可能性。
2、最关键的还是喂奶，因为乳汁产生，如果不及时去除不给孩子吃掉的话，在乳房里面呆的时间长发生乳腺炎的可能性就大。这位母亲的喂奶间隔时间怎么样，每次孩子吃多少，每次孩子吃奶是否有效，应该注意一下。如果这位妈妈有反复发作的乳腺炎，并且发作的间隔比较频繁的话，在医学上给这样的母亲采用母乳喂养安全低剂量长期使用的抗生素，对于反复发作的乳腺炎预防也是一种方法。
3、不知道是不是额外使用吸奶器，还是给孩子额外添加吃的东西，可以找一下现在乳汁多的原因，看看是不是能够达到供需平衡。
4、哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头；定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空，如乳汁过多，婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空；发热，体温达39摄氏度时不宜吸乳。
其实，预防乳腺炎的发生还有很多的方法，最主要的一点就是要在生活中讲卫生。卫生是每一种病的源头，尤其是对于乳腺炎来说。有道是祸从口出，病从口入说的就是这个道理。不管在什么时候自己的个人卫生是最重要的，只有自己的卫生搞好了自己的身体才会变得更好。
