昨天，罗院长就孕妇冬季护理的相关问题进行了一番深入讲解，今天，“朝阳妈妈”罗晓航为我们讲解的是关于孕妇如何在冬季有效进行自我管理的相关问题……>>>点击此处，预约罗晓航院长<<<

　　搜狐：那是不是因为冬季更容易抽筋呢?

　　罗晓航：

　　因为冬季的活动减少了、晒太阳的时间减少了，或者是有些人不管冬夏都在大厦里上班，不可能得到日光的照射，就可能缺钙。日光照射是一照你就补钙了?不是，是日光一照，皮下组织就转变成帮助钙吸收的维生素D了，这样就有利于食物的钙吸收进去了。冬天没有人是为了补钙去外头裸露皮肤，除非是海滩日光浴，那中国人还得抹上防晒霜，怕晒黑了。

　　搜狐：那我们再问问罗院，冬季孕妇在饮食上需要有什么注意的么?

　　罗晓航：

　　我觉得孕妇不分四季，在饮食上都要注意，第一要保证你的营养均衡，第二要保证你的孩子的营养均衡，第三不要变成营养过剩，过剩也叫营养不良。

　　搜狐：冬季都有比较高能量的食物摄入，您能不能有一些建议孕期有一个什么体重增长比较合适，她们怎么来检测和计划自己的饮食呢。

　　罗晓航：

　　孕期体重管理是个很重要的课题，每个孕妇在刚开始怀孕就应该到保健医生那里做评价，给她一个正常增长的体重范围。这个是个性的，一定去医院听营养课，找医生来讨论自己的孕期体重把控范围，这样更有利于自己和孩子。这也是因人而异的，还要根据你孕期是不是患有其他的合并症，来讨论你的饮食量和你的饮食结构。

　　搜狐：现在南方没有暖气，普遍使用电热毯取暖，有人说这个辐射特别大，对孕妇特别不好，是这样的么?

　　罗晓航：

　　关于电热毯的辐射问题也没有大的样本的回顾性调查，我还是那个原则，愿意孕妇呆在环境温暖而不是局部过热的地方。电热毯是否对孕妇和胎儿不好，虽然没有测试过，厂家肯定会说我这个电热毯是无辐射。所以还是根据我说的这个原理，让环境暖和而不是让局部过热，掌握好这个原则就会好很多。

　　搜狐：孕妇冬天在运动上需要注意些什么，或者说冬天孕妇保证一个什么样的运动量比较合适。因为很多孕妇整个孕期的运动形式都只是散步，但冬天一怕冷就不出去了，对她们来说有没有替代的(运动)?

　　罗晓航：

　　没有一成不变，放之四海而皆准的真理。孕前进行什么样的运动，孕期可以继续保持。只要身体能承受，时间不要太长，半个小时我觉得比较合适。但是孕前你就没做过瑜伽和游泳，听了人家说这个对孕期好你就去了，那可能就不适合你，那孕前你顶多就是跟老公散步遛弯，那你就延续，掌握好运动量。什么叫合适呢，就是运动完了一定有脉搏加快，就是有氧运动。无论习惯哪种，如果运动完了能正常说话，就算一般运动，运动完了还能唱歌，就说明能承受更高的运动。我建议孕妇，一口气爬3层楼能正常说话不喘，就下次爬4层，要还能唱歌的话就再加一层就比较合适。

　　搜狐：今天很荣幸能够请到罗院来，本来说罗院今天是要去参加一个会议的，听说博爱这边也在做一些病案的收集，您能把这个活动跟我们讲一下么?

　　罗晓航：

　　在11月25日，我们进行了“2015年国际妇产科手术治疗新进展”的新闻发布，今天这个研讨会正式开始了，下午有一些手术展示，我们也向全国征集一些疑难病案，包括妇科的产科的，我们医院还有远程会诊中心。我们这项活动呢在今年4月份也举办了一期，我们也征集到了很多来自外地的疑难的高危病人。我们现在陆陆续续也在通过专家会诊给病人一个个性化的指导或者是预约面诊。因为很多孕妇去一些大医院，但是因为医生很忙，可能想问的问题没等她张口就“下一个”了，大家可能会有这样的经历，也欢迎大家带着你们的问题来博爱。

　　搜狐：

　　好的，到最后呢分享一个对网友来说是特别好的消息，罗院在搜狐开了自媒体，以后会在自媒体分享孕期知识，也希望罗院来搜狐跟网友做定期和不定期的交流，谢谢罗院。 >>>点击此处，进入罗晓航院长搜狐自媒体，留下您的疑问，还您一片温馨与健康<<<

　　罗晓航：谢谢搜狐的信任，谢谢网友的信任和爱戴。

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