人们经常说的“十月怀胎”，是从准妈妈最后一次月经的第一天开始算的。进入怀孕的第30周，孕妈妈的体形笨重，容易疲劳，尤其看不到脚下十分不便，日常生活中要加强保护。

　　本周养护要点：

　　1.走路、上下楼梯都要格外小心，避免踩空或摔倒。

　　2.经常注意胎动及其变化，关注宝宝的活动状况。

　　3.胃口不佳时要少食多餐，并适当散步活动。

　　【胎宝宝状态】

　　胎儿现在身长约37厘米，重约1300克，生长迅速，身体和四肢继续长大，皮下脂肪在慢慢增长。现在的胎宝宝早已经不像个小老头了，由于体型变大，他占据的子宫空间越来越多，羊水也会有所减少。胎宝宝的头部还在增大，大脑和神经系统已经发达到一定程度。对外界声音的反应程度也增强了。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也逐渐固定了，一般由于头重，头部自然朝下。

　　【准妈妈状态】

　　准妈妈可能留意到自己呼吸短促的现象增加，这还是因为胎宝宝越来越大，压迫到肺而引起的，你需要多加大力气呼吸。你的血色素也降低到孕期的最低水平，因此你需要多吃一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、动物肝脏、蛋黄等。如果在此时你的乳房正下方的肋骨区会出现疼痛和一触即发的刺痛，可能是胎宝宝的位置比较高，你可以尽量多躺一躺，避免前倾，以缓解肋骨区的不适，以后胎宝宝可能会转换位置。

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