您可能听说过各种各样的产后减肥法，其实，健康的产后减肥法不外乎由3大要素构成：母乳喂养、运动锻炼和合理节食。那么产后如何减肥？如何重返产前窈窕身材，博爱孕妇课堂为您支妙招。
博爱妙招一：母乳喂养
母乳喂养有助于产后减肥吗？当然！您每次哺乳时，身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。如果您想吃得又好又想控制自己的体重，那么母乳喂养是最好的减肥方法。
博爱妙招二：适当运动
如果担心单纯的母乳喂养无法解决产后减肥的问题？那么您可以尝试运动，可以每天在小区里走上半个小时，或者参加瑜伽班。任何能够锻炼腹部和四肢肌肉，并且能够燃烧热量的运动，都是产后减肥的好选择。有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练，能为产后减肥创造奇迹。
博爱妙招三：合理节食
热量低的饮食确实有助于你产后减肥，适当的节食是可以采用的。不过我们建议您先看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材。如果你计划采用节食产后减肥法，最好等到产后6周后再开始减少热量的摄入。
产后减肥就三招，博爱为您支妙招，新妈妈赶紧行动起来吧！想要重返产前窈窕身材，就收藏这三招。
