想要生宝宝了，可是几经努力却发现，其实怀孕并不那么容易。尤其是已经备孕一段时间却依然未能怀孕的女性，心情必然会更加急迫。究竟怎样才能更容易怀孕呢?博爱孕产专家用一句话概括了其中的要点——保持身体最佳状态，选择正最佳时间，以正确的心态与姿态来面对，怀孕就会更容易。

　　如何保持身体最佳状态？

　　卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，身体缺乏某些营养素，卵子的活力大打折扣，所以想要快速怀孕，一定记得首先调理好身体状态，为身体补充营养素，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。良好的身体状态可以在很大程度上改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。备孕的夫妻在面对不孕的路上又前进了一步。

　　平时能够听到很多人说，可乐可以杀精，不知道这一条有没有依据，但是生活中我们确实经常会接触到对受孕有副作用的食物。备孕的夫妻在日常饮食中就要留意了。

　　1、大蒜有明显的杀精作用，不宜多食。

　　2、酒精以及向日葵籽均含有抑制睾丸的成分，不宜多食。

　　3、烤牛羊肉中，可能会存在弓形虫，一旦被感染，对受孕会产生很大影响，而且容易造成宝宝弱智畸形。

　　4、咖啡对受孕也有直接影响，每天喝一杯以上的女性，怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。

　　5、据调查，大量食用胡萝卜容易不孕，过量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能。

　　如何确定最佳受孕时间?

　　就年龄来讲，女性最佳怀孕时间是23岁——28岁，男性精子质量则在30左右达到最高峰。

　　就季节来讲，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。女性排卵期会更容易受孕。月经周期相对稳定的女性来讲，排卵期大致是下一次月经开始时间倒推16天所对应的时间。受孕前一个月内，同房次数不宜过频

　　就每天来讲，最佳受孕时间是下午5时——下午7时，因为此时，男性精子数量以及质量均达到一天的最高峰，女性在这一时间段也更容易受孕。

　　正确的姿态是什么样的?

　　最佳受孕姿势一：女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。最佳受孕姿势二：从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。

　　为了确保受孕，性交后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲，可以尽量延长精液在阴道的存留的时间。

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