孕期水肿几乎是每一位妈妈孕期所要经历的，但是部分妈妈因为缺乏对孕期水肿的认识，或者夸大水肿的危害，影响孕期情绪，或者认为既是普遍要经历的事情，就不以为然。熟不知，虽然同是水肿，但是不同原因引发的水肿背后却是不同的故事，甚至预示着完全不同的结果。
孕期水肿分为生理性水肿和病理性水肿。
危害性比较：
生理性水肿经过调养能够得到缓解，对胎儿和孕妇本身不会造成危害，但是病理性水肿往往预示着严重的内科疾病。
症状有不同：
生理性水肿属于孕期正常状况，一般发生在脚踝或膝盖以下处，病理性水肿病理性水肿不仅会呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生水肿。
时间存在差异：
生理性水肿在早晨不明显，但是白天久站夜间活动量减少之后，晚上睡觉前，水肿现象会比较明显。
如果是病理性水肿，没有表现出明显的时间差异，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗黄等现象。
对于病理性水肿，建议孕妈及早到院诊疗，如果不能确定究竟是病理性水肿还是生理性水肿，最好能够到就近的正规医院进行检查。
已经确定是生理性水肿或者还没有出现水肿现象的孕妈，在日常饮食作息中多加注意，也能够起到积极的控制和预防作用。那么在日常生活中孕妈们应该注意些什么呢?
1、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
2、坐着工作时，在脚下垫个矮凳。
3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
4、躺着时，尽量平躺或左侧卧。
5、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
6、应适量摄取高蛋白、低盐饮食，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
7、避免食用高盐、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。
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