“老公，这个东西能吃吗”“老公，去查查看，这个东西吃了会不会有损宝贝健康”……孕期特殊性让准爸妈们格外注重饮食，然而食品种类繁杂，要记住孕期究竟适不适合吃是一个很大的工程，吃一样差一样着实不太方便，博爱妇产医院妇产科专家讲其实在孕期只要记住相对应的饮食原则，就可以在很大程度上避免饮食问题引发的一系列问题。
1、“六吃”对孕妇有利的食品：
(1)全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮十月怀胎孕妇助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。 》》》有其他问题不解，点击此处，与专家一对一交流
2、“六不吃”对孕妇有害的食品：
(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;
(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;
(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、十月怀胎孕妇骨骼的发育;
(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;
(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎;
(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
【温馨提示】：很多准妈妈在孕期超量甚至过量进行食补，体重呈直线增长，增加了分娩的难度，体型也一下子由原来的杨柳细腰变成了大象腿水桶腰。博爱妇产医院专家建议在孕期的时候可以适当增加营养摄入，尤其是蛋白质类元素。为了宣传孕期知识，帮助准妈妈们顺利生产，博爱妇产医院开设了孕教课，课程均由30多年经验的专家进行讲解，博爱孕教课堂将始终向准妈妈们敞开。有问题请拨打博爱妇产医院官方热线：01050901111，随时进行咨询，医院专家将为您进行解答，或者您也可以点击 【在线咨询】与在线专家一对一交流。
