乳腺增生如何健康饮食
来源：景谷博爱妇产医院 编辑：医护部 点击：次
好多女性在生活中，暴饮暴食，焉不知病从口出。平时饮食毫无规律，冷热混搭，这样最容易生病。乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。它的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出的异常。那么乳腺增生患者该如何正确饮食呢？博爱妇产营养搭配师，来为您解读。
乳腺增生者宜吃的食物：
1、食用菌类食物，如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
2、大豆、谷类食品，增加大豆食品对乳房健康大有裨益，比如豆腐、豆浆等豆制品。谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。
3、鱼类及海产品，黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
4、坚果、种子类食物，包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，增加人体对维生素E的摄入，维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5、各色水果，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
6、新鲜的蔬菜，博爱妇产推荐您多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
合理膳食，保持身体健康，保护好自己革命的本钱。博爱妇产时刻关注与妇科相关的问题，平时多加关注，关爱自己的身体健康，维持美好生活。
