历经孕早期和孕中期的百般疼痛折磨，终于捱到了孕晚期，然而无意之间，孕妈却发现自己突然变得臃肿了，腿胖了一大圈，脚也变大了一号，原来是孕晚期常见的水肿现象。那么，孕妈在孕晚期为什么会发生水肿呢?哪些水肿要特殊关注呢?我们怎样通过饮食来有效预防和消除水肿呢?下面就一起来听听朝阳妈妈博爱妇产医院罗晓航院长是怎么说的吧。 >>>点击此处，预约朝阳妈妈博爱妇产医院罗晓航院长

　　水肿发生的原因有哪些?

　　在孕期28周以后，产科医生就要陆续为孕妈检查是否有水肿现象了。因为孕妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妈，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妈的水肿现象会日益明显。 >>>点击此处，预约专家检查

　　水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;还有孕妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。

　　特殊关注的水肿现象

　　孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。大多数孕妈在孕期都会出现水肿现象，妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，但经过躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，孕妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。 >>>不明确的事情问专家，点击此处，预约博爱妇产医院专家

　　孕妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：

　　1、水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;

　　2、体重在1周内增加1斤以上;

　　3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

　　【温馨提示】孕妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。对于轻微的水肿现象，罗晓航院长建议孕妈可以通过简单的饮食以及活动进行调节，并结合她三十多年的临床经验总结了部分调理要点。

　　1、睡前或者休息时抬高双腿：临睡前抬高双腿15~20分钟，可以有效的减轻静脉内压，缓解孕期脚肿，而且还能预防下肢静脉曲张等。

　　2、选食清淡低盐的食物：不要吃过咸的食物，孕妈孕期身体调节盐分、水分的功能都相对下降，如果盐分进食过多，会导致水肿加重。

　　3、脚肿的孕妈要确保自己营养均衡：每天保证适量的蛋白质和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增强新陈代谢。

　　4、出现脚肿的孕妈也可尝试习惯左侧睡觉：孕妈左侧睡觉能够相对加快血液回流，有效减少对心脏的压迫。

　　5、久站或者久坐的孕妈要注重休息：久站或者久坐出现脚肿的孕妈要适当活动双腿或者换姿势，最好工作一小时后休息10~15分钟，来减缓脚肿严重的状况。

　　6、脚肿的孕妈少吃容易胀气和难消化的食物：如果孕妈进食过多的难消化或者容易胀气的食品，能诱发腹胀，导致血液回流不畅快，从而加重水肿。

　　7、在发生水肿时，准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。

　　【温馨提示】：如果是正常妊娠脚肿，孕妈可采用以上方法，处理浮肿，而有些脚肿则是身体出现异常的状况，所以孕妈不要掉以轻心，注意观察你是否是正常妊娠现象，妥善进行处理罗院长提醒各位孕妈无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。 >>>点击此处，进行预约