人们经常说的“十月怀胎”，是从准妈妈最后一次月经的第一天开始算的。进入怀孕的第20周，此时胎儿非常安全稳定，孕妈妈可以将更多的精力放到增强营养和早期胎教上。由于胎心已经很明显，所以听胎心会成为你的一大乐趣。

　　本周养护要点：

　　1.注意饮食上的营养补充，尤其要加大补铁、补钙食物的摄入。

　　2.注意监听胎心，了解胎儿状况，和丈夫一起分享喜悦。

　　3.继续坚持做乳房及乳头的保养。

　　4.可以适当外出活动，但要避免疲劳。

　　【胎宝宝状态】

　　胎儿生长趋于平稳，身长约25厘米，体重大约320克。子宫内的羊水已达400毫升，胎儿的活动量加大，胎动明显。胎儿的听觉发育很快，可以对外界的一些声音作出反应，对妈妈的声音也更为熟悉。胎宝宝已经开始有了脑部的记忆功能，准妈妈和准爸爸的“温言软语”，宝宝都能记下来。全身长出细毛，头发、眉毛、指甲等已齐备。心脏的活动也活跃起来，可以听到强有力的心音。宝宝的皮下脂肪开始生成，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官快速发育，小手和小脚已经能够在羊水中自由活动。

　　【准妈妈状态】

　　子宫已经相当大了，下腹部的隆起更加明显了，体重快速增长，走路开始有些重心不稳。有些孕妈妈开始出现容易疲劳、气喘、胸闷、腿部水肿的现象，贫血、缺钙等问题逐渐显现。孕妇腹部的妊娠线和色素沉着可能会颜色加深，色斑增加。

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