人们经常说的“十月怀胎”，是从准妈妈最后一次月经的第一天开始算的。进入怀孕的第13周，孕妇生理上进入最为平顺的阶段，可以根据个人身体状况进行一些运动了。胎儿耳朵已经发育成型，内耳等听觉器官已经发育完全。

　　本周养护要点：

　　1.早孕反应结束，因此要改善饮食，注意吃营养价值高、营养均衡的食物。

　　2.此时应注意保持适当的活动量，以避免体重增长太快，也为日后的分娩做准备。

　　3.随着身体变胖，最好穿着纯棉质地、吸汗、宽松的孕妇装。

　　【胎宝宝状态】

　　胎儿进入稳定的快速生长时期，更安全和结实了。现在宝宝的身长已经达到10厘米，甚至更长了。脸看上去更像成人，眼睛更突出，但是眼睛仍然闭着，两眼间的距离拉近了，耳朵已经发育成型，内耳等听觉器官已经发育完全。神经元迅速增多，神经突触形成，条件反射加强，手可以握成小拳头，出现了指纹，脚趾与脚底能弯曲，胳膊和腿也灵活多了。胎宝宝的脐带到现在为止已经开始进行营养与代谢物的交换了。肝脏也开始制造胆汁，而肾脏也开始分泌尿液。假如准妈妈用手在腹部轻抚，胎宝宝也会随之蠕动，只是力气太小，准妈妈无法感知。

　　【准妈妈状态】

　　经历了3个月的折磨，准妈妈们已经进入孕中期，腹部隆起比较明显了，但还不是太大，身体还是比较灵活的。子宫上升，大小犹如婴儿的头部。体重增长加快，没有了怀孕早期的不适，胃口转好，食欲大振。睡眠也开始好起来，尿频现象好转，精力旺盛，体力充沛，心情也不错。

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